夏砀拿出两个沙袋扔在地上，拍拍手说：“捆在脚上。”

经过大半个月观察，夏砀刚才指出了崔有吉训练中透露的最大缺陷。

也就刚够他垫垫肚子。

就好像一个看似强大、可以顶天日地的巨人，实际上是纸扎的。

魔鬼！

他空有剑意，却无一具与之匹配的强大身体。

崔有吉在操场上跑步时，感觉迎面吹来的风堪比空调。

AM11:30~12:30 准备活动-有氧练习-健身球放松平衡

崔有吉耷拉着脑袋。

张乎乎看到他的餐盘惊讶道：“你吃好多啊。”

崔有吉知道夏砀说得没错。

短距离的蛙跳可比一千米长跑轻松多了，崔有吉下意识松了口气。

自己刚穿越回来，就算有呼吸法加持，也无法和那些国家队老牌运动员相抗衡。

虽然在全锦赛中表现优异，但崔有吉现在愈发清楚，自己距离参加奥运还无比遥远！

还好夏砀没那么狠，只是说来二十组来回蛙跳。

刚下过雨，空气清凉湿润。

于是这一天他的训练表单如下：

然后下一刻，他就听见夏砀开口道：“这只是初步热身，先把你身体活性调动起来，提高代谢率......”

夏砀在他身后喊道：“快点！再快点！你中午没吃饭吗？”

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他迈起双腿，沉重得好像灌了铅。

崔有吉心想，自己吃了也跟没吃似的。

中间半小时，午餐。

崔有吉：“......不多。”

不过这也是常理之中，崔有吉心想。

现在要是让他绑着沙袋跑二三十圈，真顶不住。

“你的剑，很快，角度刁钻。你的想法也非常好。但是——你的体能跟不上！”

还好今天是阴天。

那个该死的呼吸吐纳法对热量要求太高了。

崔有吉上前绑好沙袋，又想起了全锦赛前被夏砀支配的恐惧。

PM2:00~5:00 体能燃脂（1000m长跑五分钟内完成，休息两分钟后反复，脉搏2-4-7分钟测试。专项实战、弓步循环......）-技战术训练-力量训练-心智训练。

他之前停训了一年，加上天天忙着拍戏、吃喝玩乐，体能大幅下降。

食堂人多眼杂，他怕引人注目不敢多吃，下午又只能饥肠辘辘地训练。

，我......”他刚想开口。

崔有吉问：“我不和他们一起吗？”

“废话！”夏砀没好气道：“你现在是赛前特训，和那群小兔崽子能一样吗？”

可能是因为最近总没吃饱，他感觉自己有点虚。

食堂清炒时蔬一大盘，鸡胸肉五块，红薯四个，鸡蛋一个，虾仁若干。