&esp;&esp;所以尽管很累，她也没有说要放弃的话。实在跑不动了就走一会儿，然后接着跑。还在心里给自己打气

&esp;&esp;宋初九也不逼她，时刻调整策略，从来不运动的人，刚开始运动，最重要的不是让她坚持一定做成什么样。而是让她不要畏惧运动，如果太累太辛苦，会很快打消她的积极性。

&esp;&esp;这样给自己鼓着劲，还真让她坚持了下来。中间虽然几次是走着的，但确实没有停下来。

&esp;&esp;“很好，你坚持下来了！现在不要停下来，慢慢走两圈。”宋初九不断鼓励着她。

&esp;&esp;余娇娇边走边喘着粗气跟宋初九说：“我刚刚跑的时候难受的要死，感觉肺都要爆炸了。但真的跑完了，感觉好爽！”

&esp;&esp;等缓过来后，余娇娇回家洗澡吃早餐，一切收拾好才七点半。

&esp;&esp;江河。

&esp;&esp;余娇娇也想逼自己一把，有人给她制定好计划，还专门陪着她、监督她，她要是再坚持不下去，这辈子都没救了。

&esp;&esp;然后余娇娇就瞬间抛掉了害羞，假装看不到那些人，闷头跑起来。

&esp;&esp;她比平常早了半个小时出门，也比平常早了半个小时进公司。办

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&esp;&esp;“你去上班吧，白天我就不跟着你了。你自己要自律一点。两餐中间可以吃一个水果加餐，但绝不能吃零食。午餐既然在公司吃，就不用回来做饭了，你只要记得，比你平常的饭量少三分之一就行了。”宋初九叮嘱道。

&esp;&esp;“对，只要坚持下来就一定会有收获。你现在走的每一步，都在朝着更好的自己迈进。”

&esp;&esp;她洗漱完，擦着脸问，“早上起这么早干什么？我平常都是八点出门去上班。”

&esp;&esp;“实在跑不动可以走一圈。”

&esp;&esp;余娇娇认真记下，答应下来。饭也可以吃，中间还能吃水果加餐，只是不吃零食而已，她觉得自己肯定能坚持下来。

&esp;&esp;她没说的是，八点出门，她能睡到七点五十，然后慌慌张张的刷牙洗脸踩着点出门。

&esp;&esp;她现在150斤，跑步的话还是有些吃力的。刚开始很轻松，但很快她就气喘吁吁，满头大汗了。

&esp;&esp;她楼下有一片空地，放置了一些健身器材，有不少老大爷老太太在锻炼身体。

&esp;&esp;余娇娇爽快的下楼去跑步了。

&esp;&esp;半个小时慢跑，好像也不难。昨天跳了半个小时的减脂运动，让余娇娇信心大增，而且她早上起来除了腿有一点酸胀，其他并没有什么不适。不像以前，做一次运动第二天早上起来后，身体仿佛不是自己的。

&esp;&esp;“为了变瘦变美，为了不让别人嘲笑，为了她的六百万，加油鸭！”

&esp;&esp;“嗯！”余娇娇重重点头。

&esp;&esp;“我知道，”宋初九看着小本本说，“现在是六点三十，你到楼下去锻炼半个小时，慢跑或者快走即可。”

&esp;&esp;“背挺直，不要低头，调整好姿势。”

&esp;&esp;第二天一早，宋初九就准时出现在了余娇娇家里。余娇娇刚刚起床，正在刷牙，瞧见她来了，回头露出一个大大的笑容，“我订的六点二十的闹钟，我怕你来到我还在睡，这样多不好！”

&esp;&esp;余娇娇看到有人在还觉得挺不好意思，怕别人看她跑步。但小仙女说，这种程度的目光有被人嫌弃的那种目光难受？

&esp;&esp;宋初九在旁边看着，不断提醒，“调整呼吸，不要憋气。”